}

lunes, 24 de mayo de 2021

EPISODIO 4 - CAMPUS INTELIGENTE

¿Os imagináis un CampusBoard que os diga exactamente que ejecución haces, que fuerza, potencia, RFD etc… generas? ¡Pues ya existe! En este capítulo os presento esta maquina construida y diseñada por mí que podéis encontrar en Climbing Lab, como funciona y la gran cantidad de ejercicios con todas sus variables que se pueden analizar. Solo de esta manera podemos saber exactamente que cualidades estamos estimulando con los diferentes ejercicios del CampusBoard y si son esas las que realmente buscamos entrenar.

Se lleva décadas analizando la capacidad de propulsión en el salto en deportes donde esta capacidad del tren inferior es importante en el rendimiento, futbol, voleibol, atletismo etc…  la escalada no podía ser menos en este progreso y esta es la herramienta análoga para poder analizarlo en los miembros superiores.

Cada vez que compartes o difundes alguno de estos contenidos estas ayudando a que se pueda invertir en I+D en ClimbingLab.

Agradecimientos:

Deixi Fernandez

Instagram: @carlosalvarezclimbs

Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.

Producción: Avista Multimedia

Grafismos: Ángel Blanco



martes, 18 de mayo de 2021

EPISODIO 3: CAMPUS BOARD ¿QUE ESTAMOS ENTRENANDO?

 


El Campus Board se lleva usando para el entrenamiento durante décadas como uno de los instrumentos más importantes para realizar ejercicios dirigidos. Pero, ¿qué estamos estimulando con los diferentes ejercicios de Campus? ¿La fuerza de agarre? ¿La potencia de tracción? Quizás sea importante responder a estas preguntas, si no qué sentido tiene prescribirlo sin saber qué cualidades estamos estimulando.

Por otro lado, los ejercicios de Campus Board son ejercicios que integran la fuerza de tracción y la fuerza de agarre (con sus derivados RFD y/o potencia) entonces, ¿cómo podemos saber a qué intensidades están trabajándose estos diferentes grupos musculares? Ya que cada uno probablemente este trabajando a intensidades diferentes. También es importante responderse a esta pregunta tanto para saber sobre que grupos musculares estamos trabajando a la intensidad deseada como para saber cuales pueden ser los factores limitantes en la realización de diferentes ejercicios o movimientos.

En este y los próximos episodios abordare estos temas de manera concreta y os mostrare las gráficas fuerza-tiempo (entre otras) de los diferentes ejercicios de Campus para entender lo más importante, que estamos estimulando.

¡Si no lo medimos no podemos saberlo!

Agradecimientos:

Jorge Diaz-Rullo

Deixi Fernandez

Instagram: @carlosalvarezclimbs

Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.

Producción: Avista Multimedia https://www.youtube.com/c/AvistaMulti...

Grafismos: Ángel Blanco



domingo, 2 de mayo de 2021

EPISODIO 2 LAS CUALIDADES DE JORGE DIAZ-RULLO

 LAS CUALIDADES DE JORGE DIAZ-RULLO

¿Qué factores explican más el rendimiento? ¿La fuerza? ¿La resistencia? ¿La técnica? Si en el episodio 1 os explicaba los diferentes test de la batería Climbing Lab, en este episodio os explico los resultados de Jorge Diaz-Rullo en esta batería, creo que no hace falta hacer muchas presentaciones de Jorge, mejor escalador mundial del año en 8a.nu, cinco 9b’s, 8c fb, 8c sin cuerda etc… ¿Por qué creéis que Jorge es tan bueno? En este video os explico algunas de las razones en relación a las mediciones realizadas. Pero no me hartare de repetirlo en algunos deportistas el rendimiento lo explican más unos factores y en otros deportistas otros factores. No hay que establecer dogmas y quizás los resultados de Jorge os sepulten alguno de estos dogmas. Si no se mide no se puede saber, si no se sabe no se puede mejorar. P.D: En el próximo episodio entramos en materia ;) Agradecimientos: Jorge Diaz-Rullo Producción vídeos: https://www.youtube.com/c/AvistaMulti... Grafismos: Ángel Blanco Fotógrafo Climbinglab: Dani De Andrés Resto fotos: Cortesía Jorge Díaz-Rullo

Instagram: @carlosalvarezclimbs Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.




lunes, 19 de abril de 2021

EPISODIO 1: BATERÍA CLIMBING LAB

 

¿QUE ES LA BATERIA CLIMBING LAB?

La escalada es un deporte tremendamente multifactorial, la cantidad de variables que influyen en el rendimiento es casi infinita por eso es importante poder medir y cuantificar las diferentes variables que afectan y poder determinar cuáles son las más importantes, así como cuales explican mas el rendimiento en algunos casos o deportistas. La batería Climbing Lab evalúa estas cualidades para entender como enfocar el entrenamiento de manera más precisa. La escalada es un deporte joven, pero por suerte la ciencia avanza y cada vez podemos basarnos en criterios más objetivos para la evaluación de los deportistas en vez de criterios cualitativos más subjetivos y arbitrarios como se ha hecho tradicionalmente. En este primer capítulo explico en que consisten los tests de la batería Climbing Lab. ¡Espero que os sea útil, y si es así compartid y difundid!

Si no se mide no se puede saber, si no se sabe no se puede mejorar.

P.D: En el próximo episodio un invitado muy especial ;)

Agradecimientos: David Fernández Jorge Diaz-Rullo Edu Quant Javi Guzmán



domingo, 18 de abril de 2021

¿QUE ES CLIMBING LAB?

Os presento este nuevo proyecto que comenzará mañana y todos los lunes publicare un nuevo capitulo, espero que os guste y sobre todo que os sea ú
til! En este canal os hablare sobre el entrenamiento y rendimiento en escalada, y os presentare lo que es 
Carlos Álvarez Climbing Lab.

Habrá capítulos con deportistas de elite invitados, experimentos etc... Os dejo el enlace al canal de youtube, suscribiros! 😉

https://www.youtube.com/channel/UCdWTdxoMFlHFFnTBwkhE0Xg

lunes, 20 de enero de 2020

EFECTO CUÁDRIGA: CONSECUENCIAS EN EL RENDIMIENTO Y RELEVANCIA EN LOS MECANISMOS DE PATOLOGÍA.


Monodedos, bidedos y tridedos, aunque todavía no haya explicado lo que es el efecto cuádriga, es un fenómeno dado cuando hacemos fuerza en estas posiciones de agarre, por lo tanto, tiene una especial relevancia si nos interesa mejorar en estos tipos de agarre o bien hemos sufrido algún tipo de lesión relacionado con estos agarres.

¿En qué consiste el efecto cuádriga? 

El sistema flexor digital está compuesto entre otras muchas estructuras por unos pequeños músculos que se encuentran en la palma de la mano, los lumbricales. La función de los lumbricales es la flexión metacarpofalángica, pero para entender adecuadamente en que consiste el efecto cuadriga es necesario conocer a la perfección la anatomía y acción de esta musculatura.

Anatomía lumbricales.

Existen cuatro lumbricales, los cuales se originan en los tendones del flexor profundo a la altura de la palma y se insertan en el borde externo del tendon extensor comun a la altura de la falange proximal de cada correspondiente dedo, produciendo por lo tanto la flexión metacarpofalángica junto a la ayuda de la musculatura interósea. El tercer y cuarto lumbrical (anular y meñique) comparten origen en ambos tendones flexores colindantes, está disposición anatómica va a ser clave para que se produzca el efecto cuádriga. Cuando el meñique se encuentra a un ángulo de flexor mayor que el anular a la vez que el anular realiza una fuerza de flexión (agarre en tridedo) los orígenes del cuarto lumbrical se someten a un estiramiento que genera una tensión pasiva a la contracción muscular que contribuye a la fuerza de flexión del anular. Este efecto tiene sus ventajas y desventajas en el rendimiento. Sin embargo los lumbricales no son los únicos vínculos en el flexor profundo que producen el efecto cuadriga también existen vínculos en el vientre muscular a la altura del antebrazo, y vainas sinoviales y fibras tendinosas que interconectan en el túnel carpiano (Leijnse, Walbeehm, Sonneveld, Hovius, & Kauer, 1997).
Efecto cuádriga.

Ventajas del efecto cuádriga sobre el rendimiento:

Como explicaba anteriormente el efecto cuadriga produce una contribución a la fuerza de flexión por factores pasivos a la contracción muscular. Como podemos imaginar este superávit de fuerza generada por el fenómeno cuadriga va a suponer un aumento de la capacidad de sustentación en el agarre.


En la imagen anterior podemos ver a Pedro Bergua en la realización de un test durante el curso “Entrenamiento y nuevas tecnologías para el rendimiento en escalada” para medir la contribución del efecto cuadriga al tirar en monodedo con el dedo corazón. En primer lugar, se midió la fuerza que realiza el dedo corazón tirando en tridedo y posteriormente se midió la realizada tirando en monodedo pudiendo calcular la contribución a la producción de fuerza del efecto. Durante este test en concreto encontramos una contribución altísima, cercana al 200%, lo que quiere decir que Pedro es capaz de generar el doble de fuerza con el dedo corazón cuando tira en monodedo con respecto a cuándo tira en tridedo.

Desventajas del efecto cuádriga. Mecanismos de patología.

Como podíamos imaginar el superávit de fuerza por factores pasivos a la contracción muscular debido al efecto cuadriga produce un estrés mecánico importante sobre los lumbricales, sobre el sistema poleas-tendón y las interconexiones en el vientre y tendones del flexor profundo. La lesión más recurrente derivada del agarre en monodedo, bidedo y tridedo es el desgarro del lumbrical. El primer artículo que analizó esta lesión específica de escalada (Schweizer, 2003) describió este mecanismo de patología y comenzó a dar unas pautas de diagnóstico con ecografía y establecer unos tiempos de recuperación.

Algunos estudios anatómicos (Lieber, Jacobson, Fazeli, Abrams, & Botte, 1992) muestran que también existen vínculos en el vientre muscular correspondientes a cada dedo del flexor digital profundo a la altura media del antebrazo, lo cual generaría otro efecto cuadriga en esa región así como a la altura del túnel carpiano con los consiguientes riesgos de desgarro.

Tejido conectivo vinculante entre los tendones del flexor profundo a la altura del túnel carpiano (Schreuders, 2012)

Un reciente estudio (Lutter, Schweizer, Schöffl, Römer, & Bayer, 2018) evalúa mediante resonancia magnética y ecografía diferentes desgarros de lumbrical clasificándolos en tres grados de patología y proponiendo un tratamiento conservador sin considerar necesario el tratamiento quirúrgico en ninguno de los casos.

Últimamente el desgarro del lumbrical o de las interconexiones del flexor profundo debido al efecto cuádriga es de las patologías que más comúnmente observo en escalada. Sin embargo, el tratamiento con vendaje en sindactilia para evitar el efecto y ausentar los agarres en tridedo, bidedo y monodedo, resulta eficaz en la mayoría de los casos sin cesar la escalada aunque no por ello debemos olvidar que realmente existe una lesión a nivel estructural y que en caso de persistencia aún ausentando el efecto cuádriga debemos consultar al médico. En resumen, ahora que sabéis lo que es el efecto cuadriga, y que es el estímulo nocivo en esta patología deberemos evitarlo por completo si queremos que desaparezcan las molestias y seguir escalando.




BIBLIOGRAFÍA:

Leijnse, J., Walbeehm, E., Sonneveld, G., Hovius, S., & Kauer, J. (1997). Connections between the tendons of the musculus flexor digitorum profundus involving the synovial sheaths in the carpal tunnel. Cells Tissues Organs, 160(2), 112-122.
Lieber, R. L., Jacobson, M. D., Fazeli, B. M., Abrams, R. A., & Botte, M. J. (1992). Architecture of selected muscles of the arm and forearm: anatomy and implications for tendon transfer. The Journal of hand surgery, 17(5), 787-798.
Lutter, C., Schweizer, A., Schöffl, V., Römer, F., & Bayer, T. (2018). Lumbrical muscle tear: clinical presentation, imaging findings and outcome. Journal of Hand Surgery (European Volume), 43(7), 767-775.
Schreuders, T. A. (2012). The quadriga phenomenon: a review and clinical relevance. Journal of Hand Surgery (European Volume), 37(6), 513-522.
Schweizer, A. (2003). Lumbrical tears in rock climbers. Journal of Hand Surgery, 28(2), 187-189.

lunes, 23 de diciembre de 2019

Jorge Diaz-Rullo. ¿Poderío físico o habilidades técnicas?


Si no sabían ya quién era, pocos serán los escaladores que no se habrán enterado en los últimos meses quien es Jorge Díaz-Rullo. Jorge lleva 20 novenos en lo que va de año, entre ellos 3 9b, un 9a+/b y varios 9a+, y en bloque no se queda atrás habiendo realizado hasta 8c. Se cuentan con los dedos de una mano los escaladores en el mundo con estadísticas parecidas, además de que Jorge tiene tan solo 20 años.
Noticia en El Pais: https://elpais.com/deportes/2019/10/19/actualidad/1571495208_649220.html
Jorge encadenando "La planta de shiva" (9b)

Hace algunos meses realice una batería de tests a Jorge cuyos resultados os voy a hablar en esta entrada para poder entender mejor cuales son los factores que realmente entran en el rendimiento. Probablemente la escalada es uno de los deportes, si no el que más, donde el rendimiento es más multifactorial, el abanico de variables de diferente naturaleza que entran en juego para lograr el éxito es enorme, sin embargo la relación de algunas de estas variables sobre el rendimiento no es igual de importante que otras, de ahí la importancia de la realización de tests y de la determinación de cuáles son los factores que más influyen en el rendimiento para poder enfocar el entrenamiento de manera adecuada.
En primer lugar analizamos los factores anátomicos y plásticos, en este sentido he considerado apropiado introducir el término de plasticidad aplicado al cuerpo humano como la capacidad de un cuerpo de cambiar de forma. Estos factores son los que van a determinar poder llegar a los agarres o que nos quepan los dedos en ellos así como la capacidad de adoptar posiciones más eficientes gracias a la óptima colocación del centro de masas (COM) favoreciendo la posición relativa de agarre. En esta capacidad toma un papel importante la flexibilidad y/o rango de movilidad articular (ROM).

- Valoración cuantitativa de la flexibilidad y plasticidad:
Evaluación de la flexión de cadera en plano vertical, abducción de cadera y plasticidad en términos absolutos y relativos a la longitud del sujeto. 

Altura (cm)
170,5

Envergadura (cm)
178
Ape=1,0439
Flexion cadera paralela der (cm)
67
67/170,5=
0,392
Flexion cadera paralela izq (cm)
73
73/170,5=
0,42,8
Flexión cadera der (cm)
131
131/170,5=0,768
Flexión cadera izq (cm)
119
119/170,5=0,697
Abducción (cm)
193
193/170,5=1,131
Plasticidad der (cm)
107
107/170,5=0,627
Plasticidad izq (cm)
116
116/170,5=0,68

De los dos primeros tests (altura y envergadura) podemos ver que la altura está por debajo de la media de la población de su edad pero sin embargo tiene bastante envergadura lo que significa un alto ape index (envergadura/altura). A diferencia de lo que muchos puedan pensar, de estos factores es el ape index el que mayor correlación tiene con el rendimiento (Mermier, Janot, Parker, & Swan, 2000).
Los siguientes tests de este cuadro representan la flexibilidad o ROM (rango de movilidad articular) de cadera en abducción y flexión tanto en términos absolutos como relativos a la estatura. Respecto a estas cualidades, la flexión de cadera es moderada y la abducción buena, aunque ambas cualidades mejorables.
Su plasticidad es buena quizás en parte por su alto ape index ya que la alta movilidad de los brazos puede favorecer esta capacidad de cambiar de forma sin que el centro de masas se salga de nuestra base de sustentación.

Test de plasticidad

- Valoración cuantitativa de la fuerza de agarre:
Evaluación de la fuerza isométrica de agarre en diferentes posiciones: romo, extensión, semiarqueo y arqueo. 

FIM romo 5'' (inclinación)
-10

FIM ext 15 mm 5'' (kg)
55
(55+61)/61=1,9
FIM semiarq 15 mm 5'' (kg)
55
(55+61)/61=1,9
FIM arqueo 15 mm 5'' (kg)
45
(45+61)/61=1,73

Test plano inclinado.

Respecto a la fuerza de agarre se realizaron varios tests en diferentes posiciones y tamaños que nos muestran que es bastante polivalente en cuanto a tipos de agarre pero que no tiene unos niveles muy altos de fuerza absoluta ni tan siquiera de fuerza relativa sobre todo en contraste a su alto rendimiento en roca. He analizado sujetos con valores parecidos que no sobrepasan el 7a fb y sujetos con valores muy superiores que no sobrepasan el 8a fb.

Test semiarqueo 15 mm.

En general niveles de fuerza de agarre bajos en extensión, semiarqueo y arqueo para el nivel de rendimiento del sujeto.

- Valoración cuantitativa de la resistencia de agarre:
Test interválico para evaluación de la resistencia muscular en el agarre.

rfs 20''/5'' (min)
7' 37''

Este test consiste en mantenenerse colgado en una barra giratoria (rfs) con un ratio esfuerzo descanso 20’’/5’’, es decir, 20 segundos de suspensión 5 segundos de descanso sucesivamente hasta el fallo muscular. Sus valores en este test son buenos, pero tampoco son los más altos que he analizado, he podido ver a sujetos con niveles de rendimiento mucho más bajos conseguir mejores resultados en este test.
  

- Valoración cuantitativa de la fuerza explosiva de agarre (RFD):
Evaluación del ratio de producción de fuerza en el agarre mediante un sensor de fuerza implementado en una regleta.

RFD agarre (kg/s)
106,5903

Esta cualidad consiste en la relación entre la fuerza producida y el tiempo empleado en generarla (F/t), si te interesa saber más sobre esta cualidad te recomiendo este anterior artículo (Fuerza explosiva en escalada).
La fuerza explosiva de Jorge es moderada, como podemos ver en el gráfico tarda algo menos de 500ms en producir aproximadamente 50 kg de fuerza con una mano. Respecto a esta cualidad he encontrado deportistas capaces de producir valores de fuerza parecido en menos de 300ms

- Valoración cuantitativa de la fuerza y eficiencia técnica en movimientos específicos, test arm jump down (AJD):
Evaluación de la cinética durante la realización de gestos de naturaleza explosiva en una bajada de 60 cm en el campus board con las dos manos simultáneamente con la implementación de una celula de carga para poder analizar las fuerzas. Este test nos facilita gran cantidad de variables tanto de carácter físico (fuerza, rfd, impulso mecánico) como de carácter más técnico (desplazamiento del centro de masas, velocidad, aceleración). Podemos analizar la fuerza empleada en cualquier momento de la acción asi como calcular el pico máximo de fuerza (PMF) para la realización de la acción. Integrando la fuerza obtenemos el impulso mecánico que es una variable que podría tener relación con el consumo energético y que a su vez nos sirve para a través de una serie de fórmulas calcular el desplazamiento del centro de masas (COM) durante la fase aérea. También podemos calcular el desplazamiento del COM durante la amortiguación lo que va a determinar si la recepción en el agarre ha sido muy amortiguada o rígida.
Aunque no sea un test específico debido a la gran influencia de la técnica también podemos calcular el RFD para esta acción específica.

dist listones (m)
0,6


Tiempo total (s)
0,750575


V0 (m/s)
0,762164


Xaerea (m)
0,029637


Xamort (m)
0,523098


Impulso mecanico (N*s)
495,1856657
RFD med (kg/s)
115,9906
RFD max (kg/s)
505,8822


FIM (kg)
58
PMF (kg)
44,66888
PMF/PESO
0,734327


Peso (kg)
61

El RFD medio obtenido es parecido al del test anterior siendo de un valor moderado.
El desplazamiento del COM durante la recepción es largo lo que determina que sea una recepción muy amortiguada lo que favorece la disminución del pico máximo de fuerza (PMF).
Muy efectiva gestión del centro de masas durante la fase aérea (xaerea), tan solo se desplaza 2 cm durante el tiempo que está en el aire lo cual es una de las variables que más va a determinar el buen ratio PMF/PESO que obtiene (cuanto más cercano a 0,5 mejor). El poder conseguir calcular estas dos variables es una manera de poder cuantificar capacidades coordinativas en gestos balísticos donde las aceleraciones y deceleraciones del centro de masas pueden disminuir los picos de fuerza y en este sentido los resultados de Jorge son muy buenos.

                                 Test AJD 
 


La capacidad de coordinar el movimiento y la aceleración del COM según convenga puede hacer que se consuma hasta un 35% menos de fuerza (es el mayor contraste que he medido hasta ahora) con cada mano en el campusboard, este dato podría sugerir que en situaciones reales de escalada aún podría ser más el contraste debido a los desplazamientos más grandes del COM y la mayor complejidad de los movimientos. Por lo tanto, no es imprudente pensar que las habilidades coordinativas van a determinar que los movimientos se realicen con exigencias de fuerza porcentualmente muy dispares en función del modelo de ejecución. En resumen, la coordinación y la técnica es fundamental.

- Valoración cuantitativa de la fuerza y potencia de tracción:
Evaluación de la fuerza de tracción a través de 3 dominadas máximas. La potencia de tracción se evalúa a través de la distancia máxima de tracción gracias a la alta correlación entre ambas variables (Laffaye, Collin, Levernier, & Padulo, 2014)

Dominadas 3rm (kg)
45-
(45+61)/61=1,73
Distancia traccion campus (sin CEA) (cm)
106


Fuerza de tracción moderada tanto en términos absolutos como relativos al peso.
Muy buena potencia de tracción.

-          Valoración general:

Desde todos los años que llevo escalando y trabajando como entrenador cada vez veo a los deportistas más preocupados por las cualidades físicas y su entrenamiento, son muchos los escaladores que se obsesionan con datos cuantificables sobre su fuerza o cualquiera de sus cualidades físicas o se dejan llevar por los cantos de sirena de entrenadores que prometen y muchas veces consiguen una gran mejora de sus cualidades físicas a través de programas centrados principalmente en estas habilidades mientras se dejan de lado otras como las técnico-coordinativas, estratégicas y/o psicológicas, de tal manera que a pesar de la mejora en el plano físico puede no verse una mejora en el rendimiento.
Esta misma batería de tests que realizó Jorge Diaz-Rullo se la he realizado a gran cantidad de deportistas de niveles muy dispares y cada vez me sorprende menos la poca relación que encuentro entre la fuerza de agarre y/o tracción y el rendimiento, especialmente en bloque. Por todo ello he considerado oportuno hablaros sobre las habilidades y cuales pienso que son los factores que han hecho a Jorge ser uno de los mejores escaladores del mundo.
La batería de test nos revela que Jorge no es el portento a nivel físico que podría caber esperar de un escalador de estas cifras, sus cualidades físicas relacionadas con la escalada no son malas, pero no son un nivel desproporcionadamente alto como si lo es su rendimiento escalando, sin embargo, podemos observar que en los tests que reflejan habilidades técnico-coordinativas sí que da unos resultados muy buenos. La escalada es un deporte tremendamente complejo a nivel biomecánico además de que la variedad gestual es inagotable, por ello los modelos de ejecución son interminables. En un gesto de una complejidad coordinativa relativamente “sencilla” como es una bajada en el campus podemos concluir que el modelo de ejecución determina una variabilidad tremenda en cuanto a fuerza necesaria para realizar el gesto, por lo tanto, en movimientos más complejos esa variabilidad puede ser aún mayor reflejando la enorme importancia de las habilidades técnico-coordinativas para el rendimiento.

Ali hulk extension total sit start(9b)

Jorge lleva escalando desde los 12 años, le conocí muy jovencito por primera vez en Tamajón y me sorprendió la cantidad de cosas que probaba y la cantidad de movimientos que pudo sumar aquel día. Escala más de 300 días al año, haciendo deportiva, bloque, resina, competición… seguro que veis por dónde van los tiros, gracias a todas esas horas y variedad de modalidades Jorge ha desarrollados unas habilidades técnico-coordinativas muy eficientes y eficaces, y así se refleja en los tests. Además, parece una persona que mantiene un nivel de motivación siempre bastante alto lo cual facilita mucho el aprendizaje de las habilidades y el desarrollo de estrategias que faciliten el éxito.
En conclusión, parece que es evidente que el éxito de Jorge es en mucha menor parte debido a sus cualidades físicas que a sus habilidades técnicas, estrategias y psicología y es en todo el aprendizaje hasta desarrollar estas donde puede haber claves muy importantes para mejorar el rendimiento.

Bibliografía:

Laffaye, G., Collin, J.-M., Levernier, G., & Padulo, J. (2014). Upper-limb power test in rock-climbing. International journal of sports medicine, 35(08), 670-675.
Mermier, C. M., Janot, J. M., Parker, D. L., & Swan, J. G. (2000). Physiological and anthropometric determinants of sport climbing performance. British journal of sports medicine, 34(5), 359-365.