EPISODIO 4 - CAMPUS INTELIGENTE

¿Os imagináis un CampusBoard que os diga exactamente que ejecución haces, que fuerza, potencia, RFD etc… generas? ¡Pues ya existe! En este capítulo os presento esta maquina construida y diseñada por mí que podéis encontrar en Climbing Lab, como funciona y la gran cantidad de ejercicios con todas sus variables que se pueden analizar. Solo de esta manera podemos saber exactamente que cualidades estamos estimulando con los diferentes ejercicios del CampusBoard y si son esas las que realmente buscamos entrenar.

Se lleva décadas analizando la capacidad de propulsión en el salto en deportes donde esta capacidad del tren inferior es importante en el rendimiento, futbol, voleibol, atletismo etc…  la escalada no podía ser menos en este progreso y esta es la herramienta análoga para poder analizarlo en los miembros superiores.

Cada vez que compartes o difundes alguno de estos contenidos estas ayudando a que se pueda invertir en I+D en ClimbingLab.

Agradecimientos:

Deixi Fernandez

Instagram: @carlosalvarezclimbs​

Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.

Producción: Avista Multimedia ​

Grafismos: Ángel Blanco

EPISODIO 3: CAMPUS BOARD ¿QUE ESTAMOS ENTRENANDO?

 

El Campus Board se lleva usando para el entrenamiento durante décadas como uno de los instrumentos más importantes para realizar ejercicios dirigidos. Pero, ¿qué estamos estimulando con los diferentes ejercicios de Campus? ¿La fuerza de agarre? ¿La potencia de tracción? Quizás sea importante responder a estas preguntas, si no qué sentido tiene prescribirlo sin saber qué cualidades estamos estimulando.

Por otro lado, los ejercicios de Campus Board son ejercicios que integran la fuerza de tracción y la fuerza de agarre (con sus derivados RFD y/o potencia) entonces, ¿cómo podemos saber a qué intensidades están trabajándose estos diferentes grupos musculares? Ya que cada uno probablemente este trabajando a intensidades diferentes. También es importante responderse a esta pregunta tanto para saber sobre que grupos musculares estamos trabajando a la intensidad deseada como para saber cuales pueden ser los factores limitantes en la realización de diferentes ejercicios o movimientos.

En este y los próximos episodios abordare estos temas de manera concreta y os mostrare las gráficas fuerza-tiempo (entre otras) de los diferentes ejercicios de Campus para entender lo más importante, que estamos estimulando.

¡Si no lo medimos no podemos saberlo!

Agradecimientos:

Jorge Diaz-Rullo

Deixi Fernandez

Instagram: @carlosalvarezclimbs​

Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.

Producción: Avista Multimedia https://www.youtube.com/c/AvistaMulti...​​

Grafismos: Ángel Blanco

EPISODIO 2 LAS CUALIDADES DE JORGE DIAZ-RULLO

 LAS CUALIDADES DE JORGE DIAZ-RULLO

¿Qué factores explican más el rendimiento? ¿La fuerza? ¿La resistencia? ¿La técnica? Si en el episodio 1 os explicaba los diferentes test de la batería Climbing Lab, en este episodio os explico los resultados de Jorge Diaz-Rullo en esta batería, creo que no hace falta hacer muchas presentaciones de Jorge, mejor escalador mundial del año en 8a.nu, cinco 9b’s, 8c fb, 8c sin cuerda etc… ¿Por qué creéis que Jorge es tan bueno? En este video os explico algunas de las razones en relación a las mediciones realizadas. Pero no me hartare de repetirlo en algunos deportistas el rendimiento lo explican más unos factores y en otros deportistas otros factores. No hay que establecer dogmas y quizás los resultados de Jorge os sepulten alguno de estos dogmas. Si no se mide no se puede saber, si no se sabe no se puede mejorar. P.D: En el próximo episodio entramos en materia ;) Agradecimientos: Jorge Diaz-Rullo Producción vídeos: https://www.youtube.com/c/AvistaMulti...​ Grafismos: Ángel Blanco Fotógrafo Climbinglab: Dani De Andrés Resto fotos: Cortesía Jorge Díaz-Rullo

Instagram: @carlosalvarezclimbs Facebook: Carlos Álvarez ClimbingLab.

EPISODIO 1: BATERÍA CLIMBING LAB

 

¿QUE ES LA BATERIA CLIMBING LAB?

La escalada es un deporte tremendamente multifactorial, la cantidad de variables que influyen en el rendimiento es casi infinita por eso es importante poder medir y cuantificar las diferentes variables que afectan y poder determinar cuáles son las más importantes, así como cuales explican mas el rendimiento en algunos casos o deportistas. La batería Climbing Lab evalúa estas cualidades para entender como enfocar el entrenamiento de manera más precisa. La escalada es un deporte joven, pero por suerte la ciencia avanza y cada vez podemos basarnos en criterios más objetivos para la evaluación de los deportistas en vez de criterios cualitativos más subjetivos y arbitrarios como se ha hecho tradicionalmente. En este primer capítulo explico en que consisten los tests de la batería Climbing Lab. ¡Espero que os sea útil, y si es así compartid y difundid!

Si no se mide no se puede saber, si no se sabe no se puede mejorar.

P.D: En el próximo episodio un invitado muy especial ;)

Agradecimientos: David Fernández Jorge Diaz-Rullo Edu Quant Javi Guzmán

¿QUE ES CLIMBING LAB?

Os presento este nuevo proyecto que comenzará mañana y todos los lunes publicare un nuevo capitulo, espero que os guste y sobre todo que os sea ú
til! En este canal os hablare sobre el entrenamiento y rendimiento en escalada, y os presentare lo que es Carlos Álvarez Climbing Lab.

Habrá capítulos con deportistas de elite invitados, experimentos etc... Os dejo el enlace al canal de youtube, suscribiros!

https://www.youtube.com/channel/UCdWTdxoMFlHFFnTBwkhE0Xg