El Campus Board se lleva usando para el entrenamiento
durante décadas como uno de los instrumentos más importantes para realizar
ejercicios dirigidos. Pero, ¿qué estamos estimulando con los diferentes
ejercicios de Campus? ¿La fuerza de agarre? ¿La potencia de tracción? Quizás
sea importante responder a estas preguntas, si no qué sentido tiene
prescribirlo sin saber qué cualidades estamos estimulando.
Por otro lado, los ejercicios de Campus Board son ejercicios
que integran la fuerza de tracción y la fuerza de agarre (con sus derivados RFD
y/o potencia) entonces, ¿cómo podemos saber a qué intensidades están trabajándose
estos diferentes grupos musculares? Ya que cada uno probablemente este
trabajando a intensidades diferentes. También es importante responderse a esta
pregunta tanto para saber sobre que grupos musculares estamos trabajando a la
intensidad deseada como para saber cuales pueden ser los factores limitantes en
la realización de diferentes ejercicios o movimientos.
En este y los próximos episodios abordare estos temas de
manera concreta y os mostrare las gráficas fuerza-tiempo (entre otras) de los
diferentes ejercicios de Campus para entender lo más importante, que estamos
estimulando.
¡Si no lo medimos no podemos saberlo!
Agradecimientos:
Jorge Diaz-Rullo
Deixi Fernandez
Instagram: @carlosalvarezclimbs
Facebook:
Carlos Álvarez ClimbingLab.
Producción: Avista Multimedia https://www.youtube.com/c/AvistaMulti...
Grafismos:
Ángel Blanco
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